Hardlopen is fantastisch, maar helaas krijgt iedereen wel eens te maken met pijntjes en blessures.
Hardlopen is veeleisende sport. De belasting van het hardlopen is veeleisend voor ons lichaam, en blessures liggen daardoor op de loer. Veel blessures zijn te voorkomen door een paar keer per week een zogenoemde prehab workout te doen. Dat is een training die voorkomt dat je geblesseerd raakt door gerichte oefeningen te doen. De naam prehab bestaat uit het voorkomen (preventie) van een revalidatie. Een prehab training is persoonlijk, en dus absoluut niet universeel aan te bieden.
Je wordt begeleidt door een fysiotherapeut met gespecialiseerd in hardlopen, of een ervaren hardloopstrainer met deskundigheid op gebied van blessurepreventie. Deze specialist stelt aan de hand van een intake een persoonlijk preventieplan voor jou op. Hier kun je thuis mee aan de slag.
Wil je dus blessurevrij kunnen blijven genieten van nog veel mooie hardloopkilometers, laat je screenen en werk aan jouw zwakke plekken !
