Verbeter je kracht, stabiliteit en coördinatie, en blijf met plezier hardlopen!

We doen het zo graag, hardlopen. Er is geen fijner gevoel dan lekker lopen door de bossen. De eenvoud van het lopen heeft zijn charme, maar het is ook belangrijk voor ons lichaam om gevarieerd te blijven belasten. Daarom bieden wij nu de krachttraining voor hardlopers aan!

De krachttraining voor hardlopers is er op gericht om het lichaam die diversiteit in belasting te geven, met altijd het hardlopen in je achterhoofd. Zo wordt je niet alleen sterker, stabieler en zelfs wat leniger, je zult ook makkelijker kunnen hardlopen door deze training. Bovendien verkleint de training de kans op blessures. 

De training bestaat uit een combinatie van core- en krachttraining, hardloop techniektraining en yoga oefeningen. Deze veelzijdigheid wordt vertaald naar het hardlopen en zorgt  ervoor dat je makkelijker gaat lopen en je prestaties zullen toenemen. De trainingen zullen plaatsvinden op de atletiekbaan of in het bos. 

Bekijk de agenda.

Wij geven training op:

  • Maandag 15:00-16:00 uur
  • Dinsdag 19:00-20:00 
  • Woensdag 09:00-10:00 uur 
  • Zaterdag 09:30-10:30 uur 
  • Zaterdag 10:45-11:45 uur 
  • Locatie: Heemraadstraat 3 (atletiekbaan Nijmegen Atletiek)

Prijzen:  

  • €40 per maand, 1x per week*
  • €75 per maand, 2x per week* 
  • €110, tien rittenkaart 
  • €60, vijf rittenkaart 

* maandelijks opzegbaar 

 

Krachttraining voor hardlopers
Krachttraining voor hardlopers
Krachttraining voor hardlopers